पॉटी करने के बाद भी पेट में भारीपन - potty letrin karne ke baad pet me bharipan

पॉटी करने के बाद भी पेट में भारीपन लगना ? potty letrin karne ke baad pet me bharipan

इस समस्या का एक कारण कब्ज भी है ! लम्बे समय तक कब्ज रहने से आपको कई गंभीर रोगों का सामना करना पड़ सकता है ! कब्ज को छोटा रोग समझ कर नजर अंदाज करने की गलती कभी भी नहीं करनी चाहिए 

पॉटी करने के बाद भी पेट में भारीपन लगना ऐसा यदि कभी कभी होता है तो यह खानपान में हुई गड़बड़ी से हो सकता है पर यदि यह हर रोज की समस्या है तो यह गंभीर समस्या है जो पेट में कई रोगों को जन्म दे सकती है ! 

पेट साफ़ करने के लिए टॉयलेट में अधिक समय बिताने के बाद भी पेट ठीक से साफ़ न होना और शौच के बाद पेट में भारी भारी लगना ! कभी कभी तो शौचालय में काफी समय तक बैठने पर भी पेट ठीक से साफ नहीं हो पता है ! और पॉटी करने के बाद भी पेट में भारीपन लगता है जैसे पॉटी अभी भी पेट में ही मौजूद है !

कुछ लोगों को अकसर मल त्याग करने पर तेज दर्द और मल त्याग में रुकाबट जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है साथ ही मल त्याग करते समय ताकत का उपयोग करना पड़ता है और पेट में दर्द महसूस होता है !

सुबह ठीक तरह से पेट साफ़ न होने पर पूरा दिन ख़राब व्यतीत होता है काम में ध्यान नहीं लगता है ! सुबह पेट पूरी तरह  साफ़ होना बेहद आवश्यक होता है 

लगातार पेट ठीक से साफ़ न होने के दुष्प्रभाव आपके शरीर के दूसरे अंगों पर भी दिखाई देने लगते है जैसे लीबर , दिल , फेफड़े , हड्डियों , त्वचा , चेहरे पर फुंसी पिम्पल होना , बार बार पाद आना आदि !

पेट पूरी तरह से साफ न होने से बचा हुआ खाना हमारे पेट में ही पड़ा रहता है और आंतों में जमने लगता है जिससे वह पेट की में ही सड़ने लगता है और शरीर में एसिड और गैस की मात्रा में बृद्धि करने लगता है 

अच्छी तरह से पेट साफ करने के लिए सही भोजन करना बहुत आवस्यक होता है जिन लोगो का पेट सुबह पूरी तरह से साफ़ नहीं होता है उनके साथ दिन भर भारीपन और शरीर में थकान जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है !

थकान और भारीपन से काम में मन नहीं लगता है और दिनभर सिर्फ आलस ही आता है पेट में भारी भारी लगने से भूंख भी नहीं लगती है ! और पेट भरा हुआ महसूस होता है ! 

जिन लोगों के साथ यह समस्या लम्बे समय से उन्हें कई बिमारियों का सामना करना पड़ सकता है जैसे अधिक मोटापा , त्वचा रोग , पेट गैस बनना , बबासीर , लीबर में समस्या आदि !

सुबह पेट पूरी तरह से साफ करने के लिए भोजन का पाचन पूरा होना चाहिए यदि भोजन ठीक से पच जायेगा तो सुबह शौच के समय पेट ठीक से पूरी तरह साफ हो जायेगा ! 

खाये भोजन को ठीक से पचाने और कब्ज से बचने के लिए सबसे पहले हमें भोजन पर ध्यान देना होगा ! भोजन समय पर खाना , आसानी से पचने वाले पदार्थों का सेवन करना , साथ ही मैदे से बने पदार्थों का कम सेवन करना यह हमेशा ध्यान रखे की मैदे से बने पदार्थ ठीक से पचते नहीं है और पचने में अधिक समय लगाते है !

भूख से अधिक भोजन न करे , पेट भर भोजन नहीं करना चाहिए ! भोजन के तुरंत बाद पानी न पिए , बार बार खाना न खाये भोजन करने का नियम बना ले या फिर आयुर्वेद के अनुसार भोजन खाने के नियम अपनाये ! मांसाहार का सेवन जितना हो सके उतना कम करना चाहिए ! क्युकी मांस आसानी से पचता नहीं है ! और मल त्याग के समय मल से बदबू अधिक आती है ! इन सब बातों को ध्यान रखने और अपने जीवन में अमल करने से भोजन का पाचन ठीक से हो जाता है ! 

अब जानते है कब्ज ठीक करने के बारे में 

कब्ज को ठीक कैसे करें ?

कब्ज ठीक करने के लिए कुछ उपाए है जिनसे आपको लाभ जरूर मिलेगा इन प्रयागों को गहन अध्यन और उपयोग के बाद आपको बताया जा रहा है कब्ज को ठीक करने के लिए हमें फाइवर यानि रेसेदार आहार खाने चाहिए फाइवर आहार के सेवन से मल मुलायम हो जाता जिससे मल त्याग में आसानी हो जाती है !

कब्ज को ठीक करने के लिए आप रामबाण औषधि त्रिफला का उपयोग कर सकते है ! आयुर्वेदों में इस औषधि के कई लाभ बताये गए है की यह पेट की समस्या के लिए कैसे लाभदायक है और इसके क्या क्या लाभ है ! 

जो लोग इसका सेवन करते वह लगभग सभी इसको रात को सेवन करते है जिसमे कोई समस्या नहीं है पर आप इसका उपयोग दिन में भी कर सकते है !

त्रिफला को उपयोग करने की बिधि पैकेट में उपलब्ध होती है यह आपको किसी आयुर्वेदिक दुकान पर आसानी से प्राप्त हो जायेगा !

त्रिफला का उपयोग करने लिए एक ग्लास हल्का गर्म पानी करले फिर एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को मिला अच्छी तरह से ! उसके बाद इसका सेवन करें रात को सोने से पहले ! इसका उपयोग एक दिन छोड़कर करें 

ट्रफला के सेवन से कब्ज को दूर किया जा सकता है ! और सुबह आपका पेट अच्छी तरह से साफ़ होने लगेगा साथ ही पॉटी करने के बाद जो भारीपन की समस्या रहती वह भी दूर हो जाएगी और शौच के बाद पेट में हल्का महसूस होने लगेगा 

इसके अलावा एक और प्रयोग है जिसे करने से पेट साफ़ होने में मदद मिलेगी आपको रोज सुबह तीन से चार ग्लास पानी हल्का गर्म करके घुट घुट करके पिने से भी पेट अच्छी तरह से साफ़ होने लगता है ! और सुबह शौच के समय एक बार में ही शौच अच्छे से हो जाता है ! 

यह तो आपको पता ही होगा कई प्रकार के रोग जो सिर्फ हमारे पेट से जन्म लेते है हमारे गलत खान पान और गलत दिनचर्या के कारण कई समस्याओ का सामना करना पड़ता है ! सबसे जरूरी "अपने भोजन का ध्यान रखे "